Профилактика геморроя

По статистике, геморроем болеет каждый 5 житель планеты. Воспаление прямой кишки и перианальной области доставляет множество страданий и неудобств, поэтому профилактика геморроя — вопрос первостепенной важности с самых ранних лет жизни. Первые симптомы все чаще проявляются у совсем молодых людей.

Причинами заболевания, как утверждают медики, становятся: малоподвижный образ жизни, несоблюдение правил личной гигиены, беременность, вредные привычки, хронический стресс, нерациональное питание.

Профилактическое питание - основа будущего здоровья кишечника

Профилактическое питание — основа будущего здоровья кишечника.

Питание

Профилактическое питание — основа будущего здоровья кишечника. Бесконтрольный прием пищи, преобладание в рационе вредных продуктов нередко приводят к запорам и поносам. Отсутствие налаженного стула со временем может привести к воспалению кишок.

Правильное питание обеспечивает нормальную перистальтику кишечника, профилактику газообразования, вздутия и предотвращение раздражающего действия кала на слизистую оболочку прямой кишки.

Чтобы избежать заболевания, нужно прежде всего организовать режим питания.

Есть нужно по возможности 5-6 раз в день, небольшими порциями. Рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам и содержать достаточное количество витаминов.

Не стоит включать в ежедневное меню при геморрое слишком много жирных, острых и жареных блюд. Соленья и маринады тоже раздражают кишечник и способствуют его дисфункции.

Нужно добавить в рацион полезные продукты:

  • овощи и фрукты, содержащие большое количество растительной клетчатки;
  • хлеб с отрубями и из муки грубого помола;
  • каши из овсяной или гречневой крупы;
  • кисломолочные продукты.
Для профилактики геморроя нужно добавить в рацион кисломолочные продукты

Для профилактики геморроя нужно добавить в рацион кисломолочные продукты.

Требования предъявляются и к воде. Важно соблюдать правильный питьевой режим — употреблять ежедневно не менее 2 л воды, которая усиливает моторику кишечника. Полезно принимать 1 стакан сырой воды натощак — это способствует хорошей перистальтике.

Следует помнить, что затрудняет нормальную дефекацию и создает застой крови в органах малого таза алкоголь. Поэтому, чтобы избежать геморроя, нужно ограничить его употребление до минимума или отказаться полностью. Это особенно важно для мужчин, для которых злоупотребление спиртными напитками чревато еще и дисфункцией половых органов.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни входит в число факторов, провоцирующих возникновение геморроя. Физическая активность способствует здоровью мышц тазового дна, поэтому не стоит пренебрегать ежедневной гимнастикой. При сидячей работе рекомендуется минимум 5 минут каждый час встать и активно подвигаться — походить, сделать несколько приседаний и махов ногами в разные стороны.

 

Чтобы укрепить мышцы тазового дна, рекомендуется ежедневно практиковать упражнения Кегеля, которые подходят как мужчинам, так и женщинам.

Сжать мышцы таза, словно пытаясь остановить мочеиспускание. Зафиксировать на 3-5 секунд и расслабить. Повторить 10-15 раз. На протяжении 2 недель нужно постепенно увеличить срок задержки до 7 секунд.Выполнять их нужно в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу. Используют следующие движения:

  1. Плавно сократить мышцы таза от самого слабого напряжения до максимально сильного и так же постепенно отпускать их до полного расслабления. Повторять 3-5 раз.
  2. Сжимать мышцы таза и расслаблять их так быстро, как только возможно (примерно 1 раз в 1 секунду). Повторять до 20 раз за 1 подход. Можно сделать еще 1 подход после другого упражнения (например, после № 4).
  3. Медленно сокращать тазовые мышцы до полного напряжения и так же, не торопясь, отпускать в течение 10 секунд. Повторять 5 раз.

Эти упражнения не должны быть болезненными, причинять дискомфорт. После 2 недель ежедневных занятий наступит улучшение функционала мышц тазового дна. Восстановится нормальный стул, уйдут запоры.

Однако некоторые виды физической активности могут спровоцировать развитие геморроя. Это поднятие тяжестей, езда на велосипеде, конный спорт, тяжелая атлетика. Лучше исключить эти виды спорта или ограничить их до минимума.

Чтобы укрепить мышцы тазового дна, рекомендуется ежедневно практиковать упражнения Кегеля

Чтобы укрепить мышцы тазового дна, рекомендуется ежедневно практиковать упражнения Кегеля.

Правила личной гигиены

Постоянная интимная гигиена важна для профилактики заболевания. Требуется соблюдать несколько простых правил:

  1. Врачи не рекомендуют для очищения анального отверстия после дефекации использовать жесткую туалетную бумагу: она может травмировать нежную кожу и привести к раздражению и последующему геморрою. Лучше протереть анус влажной гипоаллергенной салфеткой без спирта.
  2. Если есть возможность, после каждого акта дефекации нужно подмыться прохладной чистой водой — это благоприятно воздействует на тонус сосудистых стенок капилляров и вен.
  3. При первых симптомах геморроя положительное влияние на перианальную область оказывают ванночки с несколькими кристаллами марганцовки. Температура воды в этом случае должна быть +35…+37°С.
  4. Особое внимание гигиене нужно уделять, если человек практикует анальный секс. Медики неоднозначно относятся к этой форме интимной близости. Чтобы исключить механические травмы слизистой оболочки кишечника, рекомендуется использовать для смазки специальные гели и кремы, а после полового акта обязательно принять теплую ванну или душ. Но, чтобы не допустить развитие геморроя, лучше отказаться от этой формы близости.

Соблюдая эти несложные правила, можно в достаточной степени обезопасить себя от появления геморроя.

Врачи не рекомендуют для очищения анального отверстия после дефекации использовать жесткую туалетную бумагу: она может травмировать нежную кожу и привести к раздражению и последующему геморрою

Врачи не рекомендуют для очищения анального отверстия после дефекации использовать жесткую туалетную бумагу: она может травмировать нежную кожу и привести к раздражению и последующему геморрою.

Применение лекарств для профилактики

Для предотвращения риска возникновения геморроя в медицине используются флеботонические препараты, которые способны повышать тонус стенок вен. Их выпускают в виде мазей и таблеток. К этой группе относятся такие препараты, как Троксевазин, Детралекс, Флебодиа. С профилактической целью их принимают длительное время — до 6 месяцев.

Для профилактики могут использоваться и лечебные суппозитории, но только в том случае, когда проводится комплексное лечение уже диагностированного геморроя и преследуется цель снизить количество обострений.

Профилактика геморроя при сидячей работе

Чтобы избежать появления деликатной болезни, нужно как можно больше двигаться.

Особенно это важно для тех, кто вынужден днями просиживать в конторах и офисах. Геморрой стремительно молодеет — гиподинамия среди школьников становится привычным явлением.

Поэтому нужно двигаться, когда есть возможность. Несложно пройти 1-2 автобусных остановки до работы или дома. Желательно заниматься посильной физической работой. Утренняя гимнастика с общеразвивающими упражнениями в течение 7-10 минут — хороший способ профилактики любых заболеваний, в т. ч. и воспаления кишечника.

Даже в положении сидя можно заниматься физкультурой — сжимать и разжимать ягодичные мышцы, втягивать и выпячивать живот, двигать ногами. Нельзя сидеть, положив ногу на ногу, — это препятствует нормальному кровотоку и способствует застою венозной крови в органах малого таза.

Любая двигательная активность поддерживает систему кровообращения, способствует хорошему тонусу вен и препятствует образованию геморроя.

Кроме этого, в специализированном магазине можно приобрести подушки от геморроя, которые уменьшают давление на область малого таза и предотвращают заболевание.

Для профилактики заболевания в специализированном магазине можно приобрести подушки от геморроя

Для профилактики заболевания в специализированном магазине можно приобрести подушки от геморроя.

Профилактика геморроя при беременности

У будущих мам вследствие нагрузки на организм нередко возникает геморрой. Поэтому забеременевшие женщины уже на ранних сроках должны обратиться за консультацией к врачу-проктологу, который подскажет способы, как избежать заболевания, при необходимости назначит лекарства. Медики считают, что в 1 триместре беременности можно заниматься физическими упражнениями по Кегелю, но впоследствии от них нужно отказаться, чтобы не навредить ребенку. Важное значение имеет и личная гигиена.

После родов

В послеродовом периоде и при кормлении грудью, чтобы избежать геморроя, нельзя самостоятельно принимать какие-либо лекарства. Они могут негативно отразиться на здоровье малыша. Врач-проктолог назначит лекарственные свечи или мазь, например, Натальсид, Гепатромбин, Пиолизин. На ранних стадиях геморроя может применяться метод инфракрасной коагуляции.


Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: